Tetap Tenang..

 1. Mereka Tidak Menghabiskan Tenaga Untuk Perkara Yang Tidak Boleh Di Kawal

Tenang Kerana Tahu Bahawa Tidak Semua Perkara Mereka Boleh Ubah, Mereka Tidak Memaksa Orang Lain Untuk Memahami, Tidak Memaksa Perkara Untuk Pergi Mengikut Rancangan. Mereka Hanya Memberi Tumpuan Kepada Perkara Yang Mereka Boleh Kawal, Sikap, Usaha Dan Cara Berfikir. 

2. Mereka Tidak Bertindak Terlalu Cepat

Setiap Emosi Mengambil Masa Untuk Di hadam. Orang Yang Tenang Tidak Bertindak Balas Dengan Segera Apabila Marah, Sedih Atau Kecewa. Mereka Memberi Diri Mereka Berhenti Seketika Untuk Berfikir Sebelum Bertindak.

3. Mereka Sudah Menerima Bahawa Kehidupan Tidak Akan Sentiasa Baik

Ketenangan Dilahirkan Dari Penerimaan. Orang Tenang Tidak Menuntut Hidupnya Selalu Baik. Mereka Menyedari Bahawa Kehidupan Mempunyai Irama Sendiri, Kadang-Kadang Meningkat. Kadang-kadang Jatuh. Dengan Penerimaan Itu, Mereka Tidak Mudah Di Goncang Apabila Perkara Tidak Berjalan Seperti Yang Mereka Inginkan.

4. Mereka Dilatih Mengatur Pemikiran Apabila Semuanya Huru Hara

Orang Yang Tenang Mempunyai Tabiat Berhenti Seketika Dan Melihat Keadaan Dari Jarak Tertentu. Mereka Menulis, Bermeditasi, Berdoa Atau Hanya Menarik Nafas Panjang Sebelum Meneruskan Rentak Mereka. Mereka Tahu Bahawa Minda Yang Huru Hara Hanya Boleh Di Tenangkan Oleh Kesedaran, Bukan Melarikan Diri.

5. Mereka Tidak Membiarkan Dunia Luar Memerintah Dunia Dalam Dirinya

Terdapat Dua Dunia Yang Di Diami Oleh Setiap Orang. Dunia Luar Yang Penuh Peristiwa, Dan Dunia Dalaman Yang Penuh Makna. Orang yang Tenang Menghalang Dunia Luar Daripada Memusnahkan Kedamaian Batinnya. Mereka Memilih Dengan Bijak Apa yang Mereka Lihat, Dengar, Dan Fikirkan.

6. Mereka Tidak Takut Kalah

Ramai Orang Kehilangan Kerana Mereka Takut Kehilangan. Orang Yang Benar-benar Tenang. Telah Datang Penerimaan Kemungkinan Akan Kehilangan. Kehidupan Bukan Tentang Mengekalkan Segalanya.